天气渐渐变冷，很多人都无缘无故的叫着腰痛。不管是五六十岁的老年人还是正值三十几岁的青年人甚至有些天天不上班的闲人也会叫着腰痛。如果稍不留神会痛得直不起腰影响着我们的正常生活和工作。每天同样的工作同样的生活为什么一进入秋季天气变冷后周围的人都叫着腰痛呢！其实这时的腰痛不是劳累所致，而是寒气所致。由于天气转冷，而人们的保暖措施还没跟上气温的变化，就会在不小心下让腰部受到寒气的侵略而导致腰痛。做法：
鹌鹑5只，洗净，焯水，捞入煲中
五加皮10克
茯苓15克
豨莶草10克
姜，拍散，投入
红枣5个，冲洗干净，投入
枸杞5g，冲洗干净，投入煲中
大火煲开，小火煲至鹌鹑软烂，加盐调味
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