冬春交替时期多吃点薯类食物
冬春交替时期多吃点薯类食物 微微健康 发布： 04:03:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 如今是冬春交替季节，绿叶蔬菜相对减少，在饮食上可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。 如今是冬春交替季节，绿叶蔬菜相对减少，在饮食上可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。冬春上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、白萝卜、胡萝卜、*豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体维生素需要的。坚持每天吃蔬菜，一周最好若干次，冬春季节吃什么蔬菜好，从深绿、橘*、豆类、淀粉质蔬菜及其他蔬菜中选择。经常变换种类，尽可能做到多样化，才能充分摄取不同食物中不同的营养素。冬春交替时期，不妨多吃点以上这些食物吧。更多关于季节交替的保健内容，：季节交替，嗓子发炎该怎么办