善待生命。 留出一点时间来锻炼，拿出一份淡定来养心， 烦恼滋生的时候，要像掐灭灯火一样， 在它萌生的那一刻，就轻轻地掐灭于自己的内心， 而不把它撕扯成一团麻纠缠自己，不把它酿成一片云淋湿自己。
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事实上，影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率只有10％；如果体内含有足够的维生素D，钙的吸收率会增加到60％～75％。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。