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做最好的自己
冬至快乐
水调歌头·冬至
宋·汪宗臣
候应*钟动，吹出白葭灰。
五云重压头，潜蛰地中雷。
莫道希声妙寂，嶰竹雄鸣合凤，
九寸律初裁。
欲识天心处，请问学颜回。冷中温，穷时达，信然哉。
彩云山外如画，送上笔尖来。
一气先通关窍，万物旋生头角，
谁合又谁开。
官路春光早，箫落数枝梅。
第十七周
营养食谱
广附英豪学校
12月21日-12月27日早、中、晚餐菜谱
星期一
早餐：
菜肉包、纸杯蛋糕、糯米卷、芝麻枣、蛋炒米粉、河粉、豆沙包、鸡蛋、鲜鸡粥、香满楼纯奶
午餐：
白豆干焖瘦肉、辣子鸡、青瓜炒肉片、红烧豆腐、青菜、玉米龙骨汤
晚餐：
西芹炒鸭、土豆丝炒肉片、蒸水蛋、洋葱炒肉片、青菜、芥菜蛋花汤
星期二
早餐：
火腿卷、脆皮面包、香芋包、炸包、流沙包、猪肠粉、鸡蛋、黑米粥、燕塘（风行酸）
午餐：
甜酸猪手、香辣鸡腿、西芹炒肉片、菜花炒丸片、青菜、萝卜排骨汤
晚餐：
冬瓜红烧肉、香菇蒸鸡、辣椒炒豆干、青瓜肉片、青菜、紫菜瘦肉汤
星期三
早餐：
叉烧包、蛋挞、核桃包、香芋包、糯米糍、陈村粉、米粉、鸡蛋、瘦肉蛋花粥、香满楼纯奶
午餐：
扁竹焖鸭、炸热狗、土地炒肉丝、鲍汁豆腐、青菜、豆腐鱼头汤
晚餐：
葱油鸡、红烧鱼、番茄炒蛋、粉丝包菜肉丝、青菜、冬瓜瘦肉汤
星期四
早餐：
菜肉包、玉米肠包、马蹄糕、土豆饼、玉米饼、沙河粉、面、鸡蛋、八宝粥、燕塘（风行酸）
午餐：
姜葱炒鸡、美极明虾、咸鸭蛋、青瓜炒蛋、青菜、绿豆汤
晚餐：
烤鸡腿、香脆鸡翅、瘦肉土豆丝、木耳西芹肉片、青菜、紫菜蛋花汤
星期五
早餐：
三丝卷、椰丝面包、朱古力馒头、糯米鸡、豆沙包、陈村粉、米粉、鸡蛋、排骨粥、香满楼纯奶
午餐：
炸鸡排、沙姜鸡、红烧豆腐、土豆片肉丝、青菜、萝卜排骨汤
晚餐：
扁竹焖花腩、花生焖猪手、豆角炒花肉、蒸水蛋、青菜、冬瓜海带肉片汤
星期六
早餐：
生肉包、葱蛋糕、脆皮面包、流沙包、荷花卷、猪肠粉、面、鸡蛋、皮蛋瘦肉粥、燕塘（风行酸）
午餐：
辣子鸡、鲍汁牛筋丸、包菜肉片粉丝、红萝卜肉片、青菜、玉米龙骨头汤
晚餐：
花生猪手、红烧鱼、鸡腿菇炒肉片、小瓜丝肉丝、青菜、芥菜咸蛋汤
星期日
早餐：
莲蓉酥、火腿面包、南瓜饼、奶*包、核桃包、沙河粉、米粉、鸡蛋、白粥、燕塘（风行酸）
午餐：
五香肉、咖喱鱼蛋、五彩肉丁、麻婆豆腐、青菜、绿豆糖水
晚餐：
土豆咖喱鸡、姜葱鸭、丝瓜炒肉片、番茄炒蛋、青菜、紫菜蛋肉汤
本周推荐菜
冬瓜炒肉片（饭堂实拍）
冬瓜炒肉片是一道美味的菜肴。不仅烹饪简单而且营养丰富。现代营养研究发现，冬瓜中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分，这些成分可以有效地降低血液中脂肪和胆固醇含量，还可以促进人体的免疫功能。
冬至节气知多少
冬至，又称日短至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。
冬至饮食习俗
水饺谚云“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”，这种习俗是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。冬至吃饺子是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。
羊肉汤冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
江南米饭在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫*，继续残害百姓。但是，这个疫*最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫*，防灾祛病。
番薯汤果在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。“番”和“翻”同音，在宁波人的理解中，冬至吃番薯，就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。
台湾糯糕在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。
冬天到啦，记得吃饱穿暖哦
『-学年招生计划』
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1、幼儿园3个班
小班20人，中班20人，大班20人
2、小学一年级10个班
红*班10个
3、初一年级14个班
英奥班2个、信息班2个、课改班2个、少年*校班4个
4、高一年级4个班
国防特色班2个、创新实验班2个
招生办-、
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李主任：
美式综合课程国际艺术课程招生
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来源
德育处
编辑
李君言
图源
陈燕美、陆盛董、百度图片
文摘
百度百科、二十四节气网
审稿
宣传小组
广大附中英豪学校