人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎*，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状，如果自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出。
湿之论述，始于《内经》、《难经》，湿病之名可追溯到《金匮要略·痉湿暍病脉证并治》，湿证最早见于《景岳全书·湿证》，专论有薛雪著述《湿热病篇》。
路志正教授博学诸家，主张不独南方有之，北方亦多湿邪，辨病多从内外分证、三焦辨治。
路老内科常用祛湿辨治金方，77年的从医总结，对症下药，药到病除。
、脾虚湿困
症状：脘痞腹胀，食后为甚，头重昏蒙，面色萎*，神疲肢倦，懒于动作，口淡纳呆，大便溏薄，舌淡胖有齿痕，苔薄白腻，脉细弱。
治则：益气健脾，化浊祛湿。
处方：太子参2克，茯苓2克，苍术0克，半夏9克，陈皮9克，砂仁（后入）4克，扁豆0克，藿香6克，佩兰0克，生姜3片。
加减：气虚下陷，脘腹重坠者，去扁豆、藿香、佩兰，加*芪5克，炒枳实9克，升麻6克。头蒙较甚者，乃清阳不升，加荷叶6克，葛根0克。有食滞者，加焦三仙30克，香橼皮9克。
2、湿热蕴结
症状：胸膈不适，脘腹胀满，肢体沉重，口干苦而黏，大便黏滞不爽或便秘，小便*浊或短赤，午后身热，心中烦热，舌淡红或红，苔*腻，脉濡数或滑数。
治则：清热祛湿，调中行气。
处方：*连6克，栀子3克，豆豉6克，厚朴0克，藿梗0克，半夏9克，茵陈2克，白蔻仁（后入）6克，杏仁0克，滑石（包）5克，通草6克。
加减：湿重于热者，去栀子，减*连为3克，加草蔻0克，热重于湿者，加*芩9克，连翘6克。大便黏滞不爽者，加败酱草2克，枳实0克；大便秘者，加槟榔片6克，生大*（后下）.5克。
中医认为湿气是百病之源，祛湿要从根源解决，到目前为止，祛湿最有效的还是中药，无论内服还是外用，皆能有效祛除湿气。
3、寒湿中阻
症状：脘腹胀满，隐隐作痛、遇寒则甚，得热痛缓，泻下清稀，纳呆食少，口淡不渴，周身沉重，肢体酸楚，舌淡苔白滑腻，脉沉迟。
治则：温中散寒，燥湿行气。
处方：厚朴9克，干姜6克，草蔻仁（后入）6克，苍术2克，陈皮9克，茯苓2克，泽泻6克，广木香（后下）6克。
加减：兼寒湿外侵，身冷恶寒，肢体酸痛者，加苏叶9克（后入），羌活9克。兼肝经虚寒，出现胸胁不适，痛连少腹，妇人经来腹痛者，去砂仁、泽泻，加乌药9克，醋元胡0克，当归2克。
4、湿蕴膀胱
症状：小腹胀满，小便频数，淋沥赤涩，尿道疼痛或点滴不通，口黏口苦，渴不欲饮，苔*腻，脉滑数。
治则：清热祛湿，通利膀胱。
处方：瞿麦2克，萹蓄2克，木通0克，滑石（包）5克，车前子5克，竹叶9克，栀子9克，甘草梢6克。
加减：如尿中带血者，为热伤血络，迫血妄行，加小蓟5克，蒲*（包）2克，生地5克。
如小便*赤混浊，或如米泔水样者，加萆薢2克，*柏9克。
温馨提示：
具体情况请在医生的指导下服用，此方只作为参考，不建议直接使用。
注意事项·首先在饮食上要注意清淡适量，一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话，最好加入葱姜蒜等调料。
·平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服。
·切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促进新陈代谢，将体内湿气排出。
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